Выполняй эти простые упражнения, и Ваша грудь станет более упругой

Готовы ли Вы к очередной порции информации о способах увеличения груди? Тогда вперед, за новыми знаниями! Зовут меня Мария Мальцева. Сегодня я хочу привлечь Ваше внимание к физическим упражнениям. На сегодняшний день это самый простой и действенный способ повлиять на форму и размер груди. Существует огромное количество упражнений различной степени сложности, я советую выбирать их по своему вкусу и физическим возможностям. Однако есть комплексы упражнений, которые доступны каждой девушке. Их очень удобно выполнять, когда для других, более сложных, упражнений нет времени или приспособлений. Вот несколько из них: Упражнение «Ловец звезд» Стоя на цыпочках, доставай воображаемую звезду, быстро вытягивая вверх то правую, то левую руку и при каждом "захвате" сжимая кисть в кулак. Это упражнение распрямит тело, ты ощутишь свободу и легкость. Оно также укрепляет спинную мускулатуру и вполне подходит для разминки, "разогревая" мышцы. Первые 10 дней необходимо повторять упражнение 20 раз, далее можно сократить количество повторов до 10 и выполнять их раз в три дня. Упражнение «Храмовая танцовщица» Вытяни руки в стороны и, согнув их в локтях, свободно "брось" предплечья. Старайся грациозно, как храмовые танцовщицы острова Бали, поднимать кисти вверх. Что делает упражнение? Это упражнение укрепляет мышцы груди и придает очень красивую осанку верхней части тела.

Гидромассаж для увеличения груди.

С вами снова я, Светлана Емельянова.

Сегодня поговорим об очень эффективном и доступном всем способе увеличения груди – гидромассаже, то есть водном массаже.
Вообще, массаж – один из самых безопасных и проверенных методов увеличения бюста. В свою очередь, гидромассаж – самый простой и доступный вид массажа, который можно делать самостоятельно в домашних условиях, а по эффективности занимает одно из первых мест.

Действие гидромассажа
Вода оказывает мягкое и деликатное воздействие на нежную зону декольте. Благодаря гидромассажу укрепляются грудные мышцы, повышается упругость кожи, улучшается кровообращение, приходит в норму гормональный баланс, повышается тонус и, конечно, происходит стимуляция увеличения груди.

Гидромассаж направленной струей
Отрегулируйте напор воды и направьте струю на грудь. Напор нельзя делать слишком сильным, чтобы не травмировать грудь. В то же время, слишком слабый напор не даст вам должного массажного эффекта. Температура воды должна быть комфортной, чтобы вы могли расслабиться.

Делайте струёй воды круговые движения по направлению снизу-вверх (минимум по 10 кругов с каждой стороны). Усильте интенсивность массажа под грудью и в области межреберья, так как эти зоны отвечают за высоту груди. Старайтесь избегать давления на соски и зону вокруг сосков, так как кожа на этих участках очень нежная и чувствительная.

Массаж окологрудной зоны требует более сильного напора воды и интенсивной стимуляции. При массаже непосредственно груди напор рекомендуется немного убавить.

Длительность такого гидромассажа должна составить 8-10 минут.

Гидромассаж рассеянной струей
Такой массаж эффективнее подтягивает грудь, так как оказывает более интенсивное воздействие на кожу и грудные мышцы, а также стимулирует нервные окончания.

Установите на душе режим «дождь» и ведите струю круговыми движениями от рёбер до плеч, не забывая про зону декольте. Продолжительность рассеянного массажа – 15-20 мин. Затем просто постойте под душем, расслабьтесь. После промокните кожу мягким махровым полотенцем и нанесите на зону декольте массажное масло или крем, круговыми движениями.

Гидромассаж груди будет отнимать у вас всего несколько минут, а эффект от него будет потрясающим – ваша грудь увеличится, приобретет красивую и подтянутую форму, и вы сможете закрепить этот результат надолго. Залог успеха – регулярность.